在足球比赛中，伤停补时（也称“补时”或“伤停时间”）是指裁判根据比赛中因各种原因中断的时间，在每半场结束前额外增加的比赛时间。这一机制旨在尽可能保证比赛的实际有效进行时间接近45分钟。2026年世界杯作为国际足联主办的顶级赛事，将继续沿用这一通用规则。
裁判在计算补时时，主要考虑以下几类中断：球员受伤需要治疗、换人调整、VAR介入导致的长时间暂停、庆祝进球耗时过长、故意拖延时间行为，以及任何其他非比赛进行状态下的停顿。例如，一次换人通常会计入约30秒，而一次严重受伤可能带来1至3分钟甚至更长的补时。
补时的具体时长完全由当值主裁判根据现场实际情况判断决定。第四官员会在常规时间结束前，通过电子牌向观众和球队示意主裁建议的补时分钟数。需要注意的是，这个数字只是“最低补时”，裁判有权在补时阶段再次因新发生的中断而延长实际比赛时间。因此，即便电子牌显示“+4分钟”，比赛也可能持续到第5或第6分钟才结束。
截至目前，国际足联并未宣布2026年世界杯将对伤停补时规则作出结构性修改。赛事仍将遵循《足球竞赛规则》中关于补时的基本框架。不过，近年来国际足联确实在推动“更精确计算比赛净时间”的理念，部分试点赛事尝试记录并公开每场比赛的实际有效比赛时间。但这类措施属于数据统计范畴，并未改变裁判现场判罚补时的传统方式。
对于观众而言，补时长短往往反映了该半场比赛的流畅程度。补时较短（如1熊猫体育-2分钟）通常意味着比赛节奏连贯、中断较少；而补时较长（如5分钟以上）则可能暗示多次换人、争议判罚或严重伤病等情况。值得注意的是，补时并不等同于“必须打满的时间”，裁判始终有权在补时期间任意时刻吹响终场哨，只要他认为已合理补偿了中断时间。
2026年世界杯的伤停补时计算方式不会脱离现行国际规则，核心仍在于裁判对比赛中断时间的主观但专业的评估。球迷无需担心规则突变，而应关注比赛本身——毕竟，无论补时多久，决定胜负的永远是90分钟（或更多）内的表现与战术执行。理解补时机制，有助于更理性地看待终场哨响前的每一秒悬念。
